Персональний фітнес
Рух як основа
активного життя
pluniko створює індивідуальні програми, які розвивають вашу мобільність, стабільність та витривалість природним шляхом
15+
років досвіду
500+
успішних програм
98%
задоволених клієнтів
Рух — це не тільки фізичні вправи
В pluniko ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Ваш спосіб життя, досвід та цілі формують підхід, який ми створюємо спеціально для вас.
Наша місія — допомогти вам відчути впевненість у власному тілі, розвинути стабільність та гнучкість, які дозволять жити повноцінно в будь-якому віці.
"Справжня сила — це коли рух стає природним"
Як працює pluniko
Кожна програма будується на трьох фундаментальних принципах, адаптованих під ваші потреби
Діагностика руху
Аналізуємо ваші поточні можливості, звички та особливості опорно-рухового апарату для створення персональної карти розвитку.
Персональна програма
Розробляємо поетапний план, що поєднує вправи для мобільності, стабільності та витривалості з урахуванням вашого розкладу.
Постійна адаптація
Регулярно коригуємо програму залежно від вашого прогресу, щоб тренування залишались ефективними та цікавими.
Наші спеціалізації
pluniko охоплює різні аспекти фізичного розвитку, адаптовані до вашого життєвого етапу
Мобільність та гнучкість
Відновлення природного діапазону рухів, зняття напруження, покращення якості повсякденних рухів.
Програми включають м'які розтяжки, функціональні рухи та техніки усвідомленого розслаблення сполучних тканин.
Стабільність та баланс
Укріплення глибоких м'язів, покращення координації, розвиток впевненості у рухах.
Використовуємо функціональні вправи, роботу з власною вагою та спеціальне обладнання для балансу.
Витривалість та енергія
Поступове підвищення фізичної активності, покращення серцево-судинної системи, збільшення життєвої енергії.
Поєднуємо кардіо-тренування низької інтенсивності з силовими вправами, адаптованими до індивідуальних можливостей.
Програми pluniko
Оберіть програму, яка відповідає вашим цілям та ритму життя
Старт
Початковий рівень для тих, хто робить перші кроки до активного способу життя. Включає базову діагностику та м'які вправи.
Розвиток
Комплексний підхід для регулярних занять. Поглиблена діагностика, персональні консультації та адаптивні програми.
Майстерність
Найповніша програма з індивідуальними тренуваннями, детальним аналізом прогресу та пріоритетною підтримкою.
Менше обіцянок — більше результатів
Реалістичний підхід
pluniko не обіцяє швидких перетворень. Ми працюємо з вашим темпом, поважаючи особливості організму та життєві обставини.
Довгострокові зміни
Зосереджуємося на формуванні здорових звичок та стійких навичок, які залишаться з вами назавжди.
Індивідуальність
Кожна програма створюється з нуля, враховуючи вашу унікальність, досвід та особисті цілі.
Підтримка
Ми поруч протягом усього шляху, надаючи професійну підтримку та мотивацію коли вона потрібна.
Історії змін
Марія, 52 роки
"Після кількох місяців з pluniko я відчуваю себе впевненіше. Мої рухи стали плавнішими, а щоденні активності — легшими."
Олександр, 48 років
"Програма допомогла мені знайти баланс між роботою та турботою про здоров'я. Тепер рух — це частина мого дня, а не обов'язок."
Тетяна, 45 років
"Найкраще в pluniko — це індивідуальний підхід. Програма адаптується до моїх потреб, а не навпаки."
Розпочніть свій шлях з pluniko
Заповніть форму, і ми зв'яжемося для обговорення вашої персональної програми